骑自行车有许多好处，医生们也认可其中的三个主要好处。这些好处包括：

1. 促进心血管健康：骑自行车是一种有氧运动，可以提高心脏和肺部的功能，增强心血管系统的健康。通过骑自行车，你可以增加心脏的搏动次数，

推动血液更好地循环，降低患心脏病和中风的风险。

2. 塑造身体形态：骑自行车是一种全身性的运动，可以有效地锻炼腿部、臀部和核心肌群。长期坚持骑自行车可以增加肌肉质量，塑造身体线条，

提高身体的灵活性和协调性。

3. 缓解压力和焦虑：骑自行车可以帮助释放压力和缓解焦虑。进行有氧运动可以促进身体释放内啡肽和多巴胺等神经递质，这些化学物质可以提升心情，

改善睡眠质量，减轻压力和焦虑。

综上所述，骑自行车不仅有助于改善心血管功能、塑造身体形态，还可以缓解压力和焦虑。因此，医生们建议人们坚持骑自行车，以获取这些健康好处。